Atelier de Yoga au Sourire Intérieur

Pratiquant moi même depuis plus de 5 ans le yoga de la tradition Sivananda (maître spirituel hindoue), j’ai à cœur de transmettre les enseignements que je reçois lors de mes stages réguliers au Centre de yoga Sivananda à Orléans.
Courant 2018, j’espère pouvoir entrer à l’Institut de Yoga Thérapie de Paris pour me former à la yoga thérapie qui est un lien entre ma profession (infirmière-naturopathe) et le yoga.
En attendant de pouvoir exercer la yoga thérapie de façon professionnelle je vous invite à découvrir les bases du yoga de la tradition Sivananda au travers de ces ateliers d’initiation au yoga.

Un lundi midi et un mardi soir par mois, je vous propose de découvrir les différentes postures de base qui sont au nombre de 12 dans cette tradition avec une multitude de variations.

Chaque posture est entrecoupée d’un temps de relaxation (savasana). Ce n’est pas un type de yoga dynamique, ni doux, c’est un entre-deux. Dans chaque posture on prend le temps de respirer, d’être à l’écoute de son corps, et d’avoir conscience de ses propres limites. Adapté à tous niveaux, à tous âges, il est juste nécessaire de me dire si vous souffrez d’une pathologie chronique ou aigüe pour pouvoir adapter certaines postures.
Cet atelier durera environ 1h. Il débutera et terminera avec un temps de relaxation.

Le premier atelier portera principalement sur la salutation au soleil (suryanamaskar), qui est la base à connaître et à pratiquer dans les séances de yoga.

Merci de ramener votre tapis si vous en avez un (prêt possible sur place)

Horaires  – Les derniers lundis du mois de 12h30 à 14h (atelier d’1h puis repas partagé) : Lundi 26 mars, lundi 30 avril, Lundi 28 mai, Lundi 25 juin

– Les premiers mardis du mois de 18h15 à 19h30 : Mardi 3 avril, Mardi 1er mai, Mardi 5 juin, mardi 2 juillet.
Limité à 10 personnes
Tarif : dons libres pour les adhérents de l’association. (Adhésion 15 euros à l’année ou 2 euros par événement.)
N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.
A bientôt !
Héloïse 07 68 63 89 53

Votre Programme Bien-être à Figeac : Janvier/Février 2018

En lien avec le bien-être et la santé alternative, nous sommes heureux de vous proposer le programme des activités qui auront lieu en Janvier et Février 2018, à Figeac, au Sourire Intérieur.

Au programme ces mois-ci : des ateliers d’initiation de massages, des conférences sur l’Ayurvéda et sur l’Argile, une formation de soin Rebozo et le protocole MBSR de pleine conscience (qui est déjà complet!).

Nous avons également mis en place des ateliers réguliers: de Relaxation-Méditation, de Yoga et de Flûte japonaise.

N’attendez plus pour vous inscrire…

Pour les stages qui sont déjà complets, nous les renouvellerons dans l’année (n’hésitez pas à nous donnez vos préférences pour de nouvelles dates).

Bonne rentrée 2018 et bonne santé alternative!!!

L’équipe du Sourire Intérieur!!!