Dimanche 7 novembre de 10h à 12h30 « Colonne vertébrale : soutien et mobilité »

« La colonne vertébrale avec ses 24 vertèbres constitue un pilier central de la charpente musculo-squelettique autour duquel s’organise chaque mouvement.
Profiter de ses possibilités et respecter ses limitations permet d’éviter une usure prématurée et d’avoir un dos en pleine forme selon la morphologie de chacun.
Au fil de cet Atelier, nous allons explorer les différents segments de la colonne afin de lui rendre sa souplesse, sa force et sa mobilité naturelle. »

Prix : 40€ + adhésion à l’association

Dimanche 5 décembre de 10h à 12h30 « Bassin : source de mouvement »

« Considéré comme un centre d’énergie vitale dans beaucoup de traditions orientales, le bassin représente notre centre de solidité et d’appui.
Bien souvent il reste figé et absent de notre image de nous-mêmes. Pourtant, tout mouvement du corps bien coordonné implique le bassin.

En retrouvant sa mobilité, nous pouvons libérer les mouvements de tout le corps et les rendre à la fois puissants et légers.

Alors, est-ce que ça va être une puissance légère ou une légèreté puissante ? À vous de découvrir pendant ce stage. »

Prix : 40€ + adhésion à l’association

Lieu: Le Sourire Intérieur, 5 place Champollion, 46100 Figeac

Inscription:

Diana : 06 63 57 63 68

Places limitées

 Maya :

Instructrice internationale certifiée de la Méthode originale de Pilates, Maya Chemouni exerce en France à Paris depuis 2008 et a plus d’un tour dans ses valises. Valises qu’elle a promené à travers le monde à la rencontre d’autres cultures et à la découverte de pratiques d’expression
corporelle et mentale innovantes et complémentaires qui font de ses séances de pilates une proposition personnalisée, pour trouver force, souplesse et joie dans tous les domaines de la vie.

Qu’est ce que le pilates? :

le Pilates, Technique corporelle à la fois douce et efficace. Quel que soit votre niveau de départ, vous pratiquerez des exercices et
des mouvements permettant un renforcement rapide des muscles posturaux, pour aller vers une meilleure conscience corporelle tout en améliorant la souplesse, la force et la mobilité de la colonne vertébrale.

Comment se déroule une séance?

Les cours collectifs se pratiquent au sol, (avec ou sans accessoires), en petits groupes, volontairement limités à 6 personnes, pour permettre un travail adapté aux besoins de chacun.e tout en bénéficiant de l’esprit de de la dynamique de groupe.

Tous les mardis matins de 9h30 à 10h30 au Sourire Intérieur

Renseignements et inscriptions : Maya 06 71 43 26 91

Tarifs :

360€/an (30 cours)

280€/20 cours

160€/10 cours

18€/cours