Le Kundalini Yoga
Le kundalini yoga est une pratique créée dans les années 70 aux Etats-Unis par un indien, Yogi Bhajan, c’est donc un yoga pour les occidentaux. Il est peu, voire pas pratiqué en Inde. Une modélisation intelligente et efficace de pratiques ancestrales remises au goût du XXe siècle, dans un contexte où les spiritualités orientales étaient en plein essor. Le contexte est posé.
Dans ce cours du lundi, les kriya (ensemble des exercices) permettent de prendre conscience de la multiplicité et de la subtilité de nos corps : mental, aurique, physique…
Tenir les postures, pratiquer les respirations, les mudras et les mantras nous emmènent dans une exploration intérieure, différente chaque semaine.
Le yoga n’est pas là pour renforcer notre personnalité dans le rôle de « bon.ne yogi.ni ». Le yoga qu’il s’appelle hatha, kundalini ou autre, est un chemin vers la Joie intérieure, la Joie de la Présence.
Comment se déroule la séance de Kundalini Yoga?
Les lundis de 18h15 à 19h30
Les kriyas ont des thématiques, par exemple « activer le système digestif » ou « le système lymphatique », « augmenter la vitalité » ou « redistribuer l’Energie sexuelle » … Les kriyas sont d’une grande diversité.
La séance se déroule ainsi :
– Prendre le temps de se poser et quitter la journée, revenir dans le souffle présent,
– Pratiquer ensemble le kriya,
– Méditer, parfois avec un mantra, un mudra ou un mouvement, en kundalini yoga les méditation ne sont pas toujours statiques,
– Se relaxer (avant ou après la méditation)
Cette pratique est adaptée à toutes et tous, expérimenté.e ou débutant.e.
Le kundalini yoga peut se pratiquer aussi avec quelques difficultés corporelles.
N’hésitez pas à contacter Hélène. 06 60 12 44 58
MOUVEMENT : La Danse Libre
La danse libre est une libération.
Par le mouvement, le corps physique libère ses tensions, le corps mental se débarrasse de ses croyances et le corps émotionnel de ses « trop plein ». C’est un grand nettoyage !
Il n’y aucune forme chorégraphique à suivre. La créativité et la sensation de liberté s’invitent au fil des séances.
Le Mouvement se développe bien au-delà de la séance, retrouver la fluidité avec la vie, que l’on aime la musique ou non, que ce qui est proposé nous plaise ou non, on danse…alors on danse !
La musique et la guidance aident à lâcher…son image, ses attentes et ses émotions.
La respiration est la source de toute chose.
Comment se déroule la séance de Danse Libre?
Les mercredis de 18h15 à 19h45
Hélène crée un paysage musical et vous guide pour que le chemin vers le mouvement soit plus fluide et reste libre, dans le respect des un.e.s et des autres, dans l’espace qui nous est donné.
La séance se déroule ainsi :
On prend le temps de se poser et quitter la journée, d’ouvrir l’espace, de revenir dans le souffle présent. Les notes de musique émergent du silence et le mouvement vient doucement, s’envole, s’énerve, se défoule, se diffuse, se partage …tout peut passer par le corps en mouvement puis il glisse vers la relaxation, le retrait vers le sol.
On clôture l’espace ensemble.
Cette pratique est adaptée à toutes et tous.
Aucune connaissance en danse n’est nécessaire.
Le mouvement, petit et grand, est le seul prérequis.
N’hésitez pas à contacter Hélène. 06 60 12 44 58
Une tenue souple, une bouteille d’eau pour après. La pratique se fait pieds nus ou avec des chaussettes adaptées pour ne pas glisser sur le parquet.
Qui suis-je?
Hélène vit à Cajarc.
Elle transmet avec joie dans la simplicité.
Certifiée professeure de hatha yoga avec la Sri Sri Yoga school (Ecole Indienne), professeure de yoga nidra (yoga du sommeil) diplômée de l’école Natha Yoga et professeure de kundalini yoga, diplômée de l’école internationale Karam Kriya (certifiée KRI).
Formée par Annick Fière en Danse Initiatique®. Pratique de la danse libre : la Danse Initiatique®, la danse somatique, la danse des 5 Rythmes® avec plusieurs professeurs en France et en Europe, et Mouvement Medecine en Angleterre, la danse gaga avec Ohad Naharin.
N’hésitez pas à contacter Hélène. 06 60 12 44 58
Tarifs : Kundalini Yoga OU Danse libre :
250€ l’année (payable en 2 ou 3x) ou par période sept-nov/ dec-fev / 100€/trim
mars-juin / 110€ + adhésion à l’asso sourire intérieur = 15€
ou 15€/séance
1 séance d’essai 10€
Si vous avez une carte /abonnement de yoga = -20% sur les tarifs de Mouvement
