Le yoga est pour moi une manière de prendre soin de son corps, son cœur et son esprit.

En effet, la pratique du yoga sur un tapis avec les asanas (postures) et les mouvements qui s’effectuent en fonction du rythme de sa propre respiration apportent un bien-être physique.

Ensuite, la méditation qui peut se pratiquer dans n’importe quel cadre : assis sur un coussin, en marchant, en cuisinant, apporte un bien-être mental.

Puis, l’attention portée sur la respiration, sur le moment présent, apporte une meilleure concentration et réduit le stress.

Le fait que le yoga s’applique au delà d’un tapis, dans son quotidien, change son regard sur le monde et permet de trouver un meilleur équilibre de vie.

C’est cette recherche de bienfaits combinés qui m’a séduite et donné envie d’approfondir cette pratique tout d’abord pour un enrichissement personnel, puis afin de la partager plus largement.

« Le yoga c’est comme la musique. Le rythme du corps, la mélodie de l’esprit et l’harmonie de l’âme créent la symphonie. » Sri B.K.S Iyengar