Cycle : Réduction du Stress par la Pleine Conscience (8 semaines)

Lorsque le stress s’installe dans notre quotidien, il peut être se transformer en angoisse, insomnie, dépression, douleur, tension artérielle,… allant même jusqu’au burn out.
Nous ne pouvons pas toujours modifier le nombre de tâches que nous devons réaliser quotidiennement, mais nous pouvons diminuer notre niveau de stress pour les aborder.
Il existe des outils simples et accessibles à tous, à intégrer dans notre quotidien.
Ce cycle vous permettra de réduire efficacement le stress et de d’augmenter votre niveau de sérénité.

Ce cycle est un programme structuré et progressif en 9 séances hebdomadaires comprenant :
• des exercices individuels et en groupes
• des exercices de méditations
• des exercices d’étirements/yoga doux
• des exercices individuels et en groupes
• des périodes de réflexions et d’échanges
• des exercices simples à intégrer dans sa vie quotidienne
• un livret pédagogique.

Le rythme et le contenu des séances, permet d’intégrer les outils de Réduction du Stress et de les intégrer dans le quotidien.

Cycle : du 21 janvier au 18 mars 2018
Horaires : les lundis de 14h à 16h30
Dates : 21, 28 janvier, 4, 11, 18, 25 février, 4, 11, 18 mars
Journée complète : le 25 février de 10h00 à 16h30.
Tarif programme complet : 425€ + 15€ d’adhésion
Lieu : Le Sourire Intérieur, 5 place Champollion 46100 FIGEAC
Renseignements et inscription :  Florence Courtin : 06.63.95.30.11 / florence@lesourireinterieur.com

* Le prix ne doit pas être un frein, des solutions sont possibles, parlons-en…

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