YOGA avec Héloïse
Le Yoga c’est quoi?
Yoga signifie « union » en sanskrit, il vise à harmoniser le corps, les émotions et les aspirations profondes de chacun(e).
Le Yoga est une discipline qui allie des mouvements du corps, des techniques de respiration, de la relaxation, dans l’intention de (re)trouver de la sérénité dans sa vie. Les motivations pour la pratique du Yoga peuvent être différentes d’une personne à l’autre, il est important d’être à l’écoute de son corps et de sentir ce que le yoga peut nous apporter en commençant la pratique.
Commment se déroule une séance?
Séance yoga doux :
La séance dure 1 heure mais va être vraiment plus adaptée à chacun.e, cela commence et termine toujours par une relaxation, les étirements sont plus doux, un travail en profondeur sur la respiration et la détente permet de renouer avec un corps douloureux, fatigué, en convalescence etc.
En disant à Héloïse en début de séance les soucis de santé ou douleurs, la séance pourra être vraiment adaptée en fonction de chacun.e.
Les questions pratiques
Horaires :
- Mercredi 10h à 11h : Yoga doux : pour les personnes n’ayant jamais fait de yoga ou ayant des fragilités particulières/séniors.
Lieu :
- à l’association PasSage 8 rue Pierre Bertrandy à Figeac.
Tenue : une tenue légère et confortable, élastique
Matériel : Tout est sur place, mais vous pouvez ramener votre tapis ou une serviette pour garder l’hygiène des tapis. Merci!
Tarifs pour 1 cours/semaine (pas cours pendant les vacances scolaires) : 10€/cours, 70E/trimestre, 210€/an payable en 3 fois (fournir les 3 chèques en début d’année) + adhésion à partir de 1€.
Un certificat médical est souhaitable (maintenant valable 3 ans)
Renseignements et inscriptions : Héloïse Playe 07 68 63 89 53 ou heloiseplaye59700@gmail.com
Qui suis-je?
Héloïse Playe, 40 ans, mère de 2 enfants. Je m’intéresse au Yoga depuis une quinzaine d’années et à la santé depuis encore plus longtemps. Je suis diplômée infirmière d’abord, puis Naturopathe ensuite.
J’ai commencé à me former vraiment au Yoga en 2012, j’ai fais plusieurs stages de Yoga à l’ashram Sivananda en Colombie d’abord puis à Orléans ensuite.
Je suis diplômée de l’Institut de Yoga Thérapie (IDYT) de Parisdu Dr Lionel Coudron, Médecin et pratiquant de Yoga depuis plus de 40 ans.
Le yoga et encore plus la yoga thérapie est pour moi un pont entre la santé du corps et de l’esprit.
Être serein.e dans son corps pour l’être dans la tête…
Je transmets ma passion de la pratique du Yoga en cours collectifs (yoga doux/adapté et yoga) au sein du Sourire Intérieur depuis 2017.
Je reçois des personnes aussi en séances individuelles pour leur permettre de retrouver un bien-être, une sérénité dans leur corps et pouvoir acquérir et intégrer dans leur quotidien des outils simples de yoga (postures simples, respirations, relaxations, méditations guidées) couplée avec la naturopathie.
Contact :
07 68 63 89 53
heloise@lesourireinterieur.com
